经期是每个女人每个月来的，也是周期性的生理现象。但是，有些女性来月经时会出现下腹疼痛、腰痛，严重时会出现腹痛或呕吐头痛，影响正常生活、学习和工作，所以很多女性都想提前结束自己的月经。下面惠州友禾医院医生介绍下如何提前结束自己的休息时间。
1、运动
通过运动的方式可以使月经提前结束，但必须采用剧烈运动的方式。例如，以跑步、动感单车等方式进行剧烈运动，运动影响子宫，使子宫内膜快速脱落，从而使生理提前结束。
2、药物
这是一种对身体影响比较大的方式，主要服用避孕药和黄体酮，促进雌激素分泌加速子宫内膜脱落，但这会影响女性月经周期，生理周期也可能不规律这种方式一定要去医院问医生才能采用。
3、食物
可以喝黑糖姜水，黑糖姜水不仅有提前休息时间的作用，还可以提前休息时间结束，需要注意的是喝热的黑糖姜水促进经血排出，增大月经量，达到提前休息时间结束的目的。
4、看医生
要提前结束例假，必须到医院进行检查，排除脏器疾病后再执行。另外，每个人的身体状况都不一样，所以不要盲目进行，要排除自己有没有病才能实行。
生理时间有规律一般会来4~7天左右，所以不能简单地改变生理来的时间。无论是生理周期改变影响卵巢排卵功能，还是之后的受孕，都不能定期提前生理结束的时间。遇到重要时间要提前结束，一定要咨询医生才能执行。
