有些女性每月有几天会将子宫内膜脱落引起的腹部不适、腹泻或腰酸背痛称为月经。这时，身体的调理变得非常重要。在饮食方面，更应该注意。那么，来月经的时候能不能吃芥蓝呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。
首先，要知道月经周期和生理时的注意点。月经的发生是由于体内雌激素和孕酮水平降低，子宫内膜脱落、出血，形成月经，出血时间一般为2-7天，月经周期一般为28-30天，这期间注意子宫维护非常重要，否则容易留下妇科疾病。在饮食上，忌讳吃生冷食品，这些食品可以刺激肠胃，引起腹部不适，适当多喝热水，保持腹部温度，有效缓解疼痛。
芥蓝关于是否能在月经期食用，需要知道芥蓝的有效成分。芥蓝是十字科一年生草本植物，自古以来就是中国的特产蔬菜之一。芥蓝的可食用部分为带叶的菜苔，一般认为肥嫩的花萼和嫩叶是可食用的好的部位。由于富含淀粉，口感可能不如菜心软，但芥蓝松脆、甜，味道很好。芥蓝卷心菜类蔬菜中营养比较丰富的蔬菜，新鲜芥蓝每100克含水分9293克，维生素C51.368.8毫克。另外，芥蓝中还含有增进食欲、帮助消化的有机碱。中医认为芥蓝祛邪热，清心明目，消除疲劳。一般每个人都可以吃芥蓝，月经期的女性也不例外。但是，也有观点认为，久食芥蓝会抑制性荷尔蒙的分泌，所以生理期中的女性不要吃太多。
芥蓝绿色蔬菜颜色很好，可以炒菜、汤、菜，日常食用不会对身体造成不良影响。相反，促进消化、清心祛烦、治便秘等，对人体有益的效果也很多，经期妇女也可以适度进食。
