月经不调是相当常见的妇科问题，很多女性都经历过。月经不调会对健康造成一定的危害，严重时还会影响女性的妊娠分娩，所以请注意月经不调的发生。那么，月经不调自己恢复吗？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。
月经不调不能靠自己的力量恢复，必须进行调理。以下是月经不调的调理方法。
1、尽量保持有规律的生活。对于现代的年轻人来说，有规律的生活确实很难。不规律的生活、熬夜和过度劳累会影响女性的月经状况。面对月经不调的烦恼时，请尽量保持有规律的生活，确保充足的睡眠时间。
2、多吃有营养的食物。其实女性平时要注意补血和补铁。为了维持身体不要过度减肥。身体有足够的能量是减肥的基础动力。平时可以多吃羊肉、海鲜、黑豆、核桃仁等食物。不仅滋养强壮，对调经也有好处。
3、适度参加户外活动。目前，女性运动不足，极不利于健康，难免出现月经不调，所以女性平时要适度参加户外活动，有助于血气运行，提高机体免疫力，保证女性月经正常。
4、保持良好的精神状态。如果女性长期处于悲伤、抑郁等不喜欢的精神状态，也会导致月经不调，所以要学会适当地缓解情绪，以免不良的精神压力影响健康。
月经不调虽然不会自己恢复，但是通过以上4种方法可以使月经恢复正常。月经不调这对女性来说是非常常见的事情，但也不能因此疏忽大意。发现要及早调整，情况严重的要及早去医院以免耽误病情，给健康造成很大危害。
