大家都知道减肥的话会变成月经不调，但是吃多了也不会引起月经紊乱。下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。
少食了月经不调
“3月不减肥，4月伤心，5月打雷，6月没有伴侣，7月晒黑，8月室内，9月更肥，10月相亲累，11月没人陪，12月没有三围，1月更伤心，2月没人知道。”。这是网上曾经流行的一个关于减肥的笑话。但是也有瘦了又悲伤的女性。
根据减肥的月经不调在外来并不稀奇，其实并不是胖，也有体重低于标准（标准体重=身高（厘米）-105的女性，不过，医生认为只是呼吁减肥。减肥，吃减肥药，结果人越来越瘦，身体抵抗力也在不断下降。有的女性瘦了之后并没有想象中那么美丽，反而皮肤变得干巴巴的，脸色变黄，这些都是营养不足引起的雌激素水平下降的表现。雌激素水平降低，月经紊乱，甚至闭经。
医生解释，脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，如果没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会变厚，月经也不会来。过度节食的女性没有摄入足够的脂肪量来支持雌激素合成，因此闭经和月经量较少。
吃多了也容易吃月经不调
和吃饭少的人相反，也有女性吃多了就会变成月经不调，这是怎么回事呢。
对此，医生认为，一些女性特别喜欢吃油炸食品、高脂肪、高糖、高热量的食物，而且吃起来容易吃多，结果不仅体重开始上升，而且月经也受到了影响。医生分析，这可能与个人内分泌失调有关。因为，如果人体摄入的热量多于消耗的热量会引起肥胖，而女性长期肥胖的结果会引起机体内分泌和新陈代谢的异常，引起月经失调、月经稀发、闭经和功能性子宫出血。
那么女性怎么吃才不会变成月经不调呢？
医生认为，少女第一次月经（初潮）与体内脂肪含量有关，当身体脂肪达到总体重的17%时，月经就会出现。当脂肪组织增加到体重的22%时，它可以维持正常的月经。通常情况下，如果18岁的女儿全身脂肪量不到全身体重的23%，就会影响月经，严重的还会影响将来的生育能力。
因此，如果女性真的想通过控制饮食来达到减肥的目的，就不能减少蛋白质、维生素和各种微量元素的摄入。此外，每天必须保持5080克的动物脂肪摄入量。由此，能够确保机体维持正常活动的必要性，维持月经的正常来潮。
