月经不调是多种因素造成的。月经不调通常会给女性的身体带来很大的伤害，也会影响她们正常的学习和生活。因此，我们应该及时治疗这种疾病。在药物治疗的前提下，我们也可以通过一些饮食和保健来改善和调节。
1、注意补铁；饮食要清淡有营养；可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
2、月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。
3、补充维生素C对促进造血和辅助治疗缺铁性贫血有重要作用。
4、月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
5、月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
以上介绍了饮食保健改善月经不调的五种方法。希望对大家有帮助。也希望大家在百忙之中多关注这些问题，尽可能多做一些相关的保健工作，结合药物治疗尽快恢复健康，防止久拖不决更难治疗的疾病。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。
