当你月经不调时，你应该思考正确的治疗方法。否则月经不调会加重，给患者带来很多伤害。月经不调也会导致很多并发症。如何有效调理月经不调？来看看医生的详细介绍吧。
1.补充丢失的营养：吃一些核桃、腰果、豆干等。富含维生素B族的食物。白色的肉和蛋；多吃豆腐和大豆蛋白，补充经期流失的营养。
2.饮食要清淡、易消化、有营养：多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水的摄入，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
3.避免感冒：月经不调的女性如何护理？月经不调的女性，经期要注意避免感冒。如果女性在经期受寒，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能障碍，可能会造成月经量过少，甚至闭经。
4.远离香烟：月经不调的女性朋友要注意远离香烟，不要吸烟。每天吸烟超过1包的女性，月经不调的几率是不吸烟女性的3倍。这是因为烟草中的成分会减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
5.避免含提神的饮料，如咖啡、茶等。会增加焦虑和不安。可以喝大麦茶、薄荷茶代替。同时，注意避免吃太热或太冷的食物。
6.减轻压力：减轻压力是一种重要的调理方法。育龄期女性，如果长期处于压力之下，会控制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始失衡。同样，长期抑郁、生闷气或心情不好也会影响月经。
7.不要刻意吃红糖、饮料、糕点、糖果等甜食：多吃高纤食物，如全谷物、全麦面粉、糙米、蔬菜、水果、燕麦等食物，可促进雌激素的排出，调节月经，安神。
8.不要乱用药：月经不调的女性要注意不要乱用药。女性滥用或频繁使用抗生素会导致月经不调、无排卵和闭经。这可能是因为药物控制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体的功能失调。
生活中很多人都患有月经不调，所以很多月经不调的患者都会抑郁。月经不调患者的做法是错误的。月经不调患者要注意好护理事项和有效的治疗方法。
