月经不调是妇科常见病之一，很多女性都曾深受其害。也有很多人知道月经不调和生活习惯有着不可磨灭的关系，但是因为没有养成良好的生活习惯，所以月经不调。那么如何预防月经不调呢？今天，医生将为您介绍几种预防月经不调的方法。
1、月经期不宜多吃这些食物
其实不只是冰，还有一些凉性的食物，比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。
2、月经期应该多吃食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者憋不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
3、生活小窍门
除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、洗冷水澡。应禁止房事、洗澡和游泳，保持外阴、贴身衣物和卫生巾的清洁。
预防月经不调：
1.预防月经不调要尽量让自己的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。
2.预防感冒也是月经不调的预防措施之一。月经不调患者一定要注意经期不要冒雨涉水，随时避免小腹受凉。
3.月经不调患者需要调整心态。如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整好自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。
4.月经不调的预防措施应多吃含铁的食物和滋补品，以补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、胡桃仁等
经过医生的介绍，你应该知道如何预防月经不调了吧？女性应该了解一些防治月经不调的方法。因为月经不调在不同的年龄阶段都会出现，如果患有月经不调，要及时治疗。
