现在因为生活节奏快，很多女性朋友压力很大，对我们的身心健康造成了严重的影响。现在经常听说身边很多女性朋友都有月经不调的症状，那么如何预防月经不调才能减少其发生呢？
1.预防月经不调，忌寒：部分女性经期贪凉怕热，往往因忽视防寒保温而惊恐不安，从而容易引起月经不调，甚至全身性疾病，影响身心健康。所以盛夏预防月经不调非常重要。盛夏，女性经期要注意。不宜长时间吹电风扇、大量吃冷饮、坐砖地板、露天过夜。女性一定要注意这一点。
2.预防月经不调，劳逸结合：女性长期从事体力劳动，尤其是经期，会消耗身体的正气，或长期从事重脑力劳动，会导致阴血暗耗，两者均可引起月经不调。太舒服了，血液运行不畅，体质会逐渐变弱，还可能出现月经不调。
3、防止月经不调，不宜大量吃冷饮：女性经期吃冷饮过多，会兴奋胃肠粘膜，引起胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、月经不调。同时，女性在月经期间盆腔和阴部明显充血，突然的寒冷兴奋会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，从而出现月经不调、痛经、更年期等妇科疾病。
4、预防月经不调，忌房事：房事不正，肾精血亏少，月经受影响。如果在经期发生性行为，危害会更大。轻者感染出血会导致月经不调，重者会因为大出血而死亡。
5.注意饮食：注意饮食规律、定量，不要暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、燥之品，以免损伤脾胃而引起生化不足，或积湿、生痰、凉血、烧血而引起月经不调。
通过文章的详细介绍，相信患者朋友们对月经不调的预防有了更多的了解，那么在以后的日常生活中就可以更好的预防月经不调的发生，这样也会减少我们身体的痛苦和生活中不必要的麻烦。一定要注意预防月经不调。
