大部分年轻女性都有过这样的经历：老一辈人信誓旦旦地告诫女性，经期千万不要洗头，不然年纪大了会头疼，会得妇科病，甚至会得疾病症。市面上传播的“女性经期洗头的禁忌”并没有随着时间流逝，而是代代相传。看来“经期不洗头”已经成为所有女性朋友的“共识”了。
女性经期可以洗头吗？
月经期间，女性抵抗力下降。如果体寒，气血凝滞，也可能导致月经失调或痛经。所以，合理的做法是，不要刮风受凉，不要冒雨涉水，不要洗脚或用冷水洗澡，经期不要吃生冷食物。
经期不能洗头的原因很多是因为经期洗头会导致荷尔蒙失调，导致经血不干净。子宫内残留的积血会对你的身体造成很大的伤害，甚至会致疾病。
在古代，“经期不能洗头”的说法只有在一定条件下才成立。那时候人们生活水平不高，难免要吹冷风或者用冷水洗头。这确实会对女性健康造成损害，是导致疾病症的原因之一。
现在可以用温水洗头，用吹风机快速吹干，这样可以避免受凉和冷热交替。所以经期用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
注意防护，避免“月经病”
虽然可以在经期洗头的同时避免感冒，但是经期要特别注意保健，因为一不小心就会给你带来麻烦。
(1)调整心态，不要着急。
由于内分泌的影响，大部分女性在经期都会出现不同程度的急躁、紧张、神经质等精神症状(医学上称之为“月经综合症”)，容易烦躁或烦躁。因此，在月经期间，你应该调整自己的心态，保持精神愉快，避免不好兴奋，抑郁，悲伤或愤怒等。家人也要给予充分的关心和重视，避免吵架，才能顺利度过每个月经周期。
(2)适当清洁外阴。
使用符合要求的经期卫生用品，并及时更换。月经期间可用温水擦拭外阴，一人一盆一巾一汤。淋浴或擦浴，无浴或坐浴。排便后，用卫生纸从前向后擦拭肛部。
(3)经期较好不要房事。
经期女性全身抵抗力低下，局部生殖道的保护屏障功能暂时被破坏。如果此时他们房事房事，很容易导致生殖器感染。因此，月经期间在不同的房间房事。年轻女性，尤其是新婚夫妇，在决定婚期时，不仅要考虑选择“吉日”，还要考虑避开女方的月经期。
(4)卫生用品符合要求。
为了不影响您的日常生活、工作和社交活动，保证您的身体健康，经期卫生用品的使用应符合以下要求。
使用有卫生合格证的卫生巾产品。每次换药前要洗手，打开包装后要保持干净。不要接触外阴的垫面，要勤换。
卫生插头使用有卫生证书的产品。放塞前清洗外阴，开包前洗手，不要接触脏的塞顶和塞体，勤换。较好和卫生巾交替使用，晚上睡觉用卫生巾。
(5)应避免打腰、打背。
在月经期间，由于盆腔充血，你会感到不舒服，如腰、小腿酸痛或小腹发胀。捶打腰背部可以缓解不适，但会引起局部振动兴奋，影响子宫内膜伤口恢复，导致盆腔进一步充血，血流加快，月经量增加，经期延长。所以要注意休息，合理安排生活，不要捶胸顿足。
(6)劳逸结合，防止感冒。
经期可以照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和过度运动，如跑步、打球、长跑等。好好休息和睡觉。同时注意保暖，避免着凉，不要坐冷，不要淋雨，不要用冷水洗澡洗脚，不要赤脚过河，不要下水作业，不要游泳。过度劳累或过度运动会导致月经量增加，经期延长。太冷的兴奋容易引起月经紊乱和痛经。
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