月经多见于青春期青年和围绝经期妇女。卵巢功能障碍、全身性疾病或其他影响卵巢功能的内分泌腺疾病均可引起月经紊乱。临床月经不调主要包括月经初潮、月经后期、月经不调以及月经过多或过少。月经不调怎么办？吃什么好？
营养学原理
1.饮食要清淡有营养。
2.注意补铁。
3.补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
7.月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。
合适的食物
1.主食和豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。
3.油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
4.月经期除了吃寒性水果，平时多吃苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
饮食禁忌
1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。
2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不好。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。
3.避免冷的食物。寒性食物包括：螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。
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