很多女性在日常生活中没有足够的重视，无论饮食还是生活习惯都能感觉很舒服。但是，这样也会给女性月经不调的印象。那么哪些日常细节会让女性不合适呢？女士们应该怎么做？月经不调不合适吗？

不要长时间吹风扇

由于电风扇的风源非常集中，人在睡眠后处于休眠状态，头发顺滑。如果女性在经期吹电风扇乘凉，特别是晚上午睡或睡觉后打开电风扇吹空调，就容易感冒，从而导致感冒，出现经血少、月经不调、更年期等症状。因此，在炎热的夏季，虽然天气炎热，但女性月经期不适合长时间吹风。另外，女性来例假时不能久坐。

不要喝太多冷饮

经期吃冷饮会兴奋胃黏膜，导致胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，消化液分泌减少，从而影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性在经期有明显的盆腔和阴部充血，突然的寒冷兴奋会反射性地引起子宫和盆腔的血管痉挛和收缩，从而导致痛经、更年期等妇科疾病。

不能躺在地上

砖体内有无数微孔，这些微孔穿入其中，吸湿能力强，具有吸热快、散热快、导热系数高的特点。在月经期间，如果女性经常坐在砖或水泥地面上，体内的热能很容易被输送到砖或水泥地面上，使人感到寒冷，潮湿后会引起骨骼和关节的疼痛。同时，砖块或水泥地面吸收的水分会侵入体内，侵入皮肤，停留在经络关节处，引起关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血不足，淋巴循环受阻，引起腰痛、月经过多、痛经等。

不适合夜间露营

女性在经期大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗力相应减弱。如果她们贪图一时的凉爽，露宿户外，半夜气温下降，凉风习习，四肢不动，肌肉松弛，头发开叉，较易受湿气侵袭，引起腰腿酸痛，月经不调或关节发炎。此外，在夏季睡眠中，无论是月经期还是非月经期，都要用毛巾或床单盖住腹部，以免腹部受凉，引发月经病。

惠州友禾医院妇科表示：规律的作息是女性特别的正常生理现象。一般来说，女孩子十四五岁就会来月经，到了四十七八岁才会闭经。例假的周期一般为3-7天，月经量在50-100ml以内。月经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，导致体内免疫功能下降，抵抗力普遍下降，因此容易受到外界不利因素的影响，导致各种疾病的发生。